#5TahunWB #5TahunWB: Photo Quotes Contest #7TahunWB #HappyBlogging #Menu7uhWBLebihBaik #MubesWB 4 Tahun Ultah WB 7 Tahun Warung Blogger 79 Tahun Sinar Mas untuk Indonesia 90an Access Trade Advertorial Afiliasi Anak ANDA SEORANG INTERNET TROLL? Anniversary aplikasi musik artikel WB Ayah Bangkit dari Kehilangan Orang Tua Bedah Buku belanja online Bintang 14 Hari blibli Blog competition Blogging Budaya Cara Bergabung Catatan Ringan Cerpen Charity Cheria Halal Holiday competition Copy Paste Crowdo Digital Millennium Copyright Act DMCA EBI Emak Gaoel Vlog Competition Ensiklopedia Eva Sri Rahayu Event WB EYD Facebook WB Fakta dan Mitos Fashion & Beauty Festival Prestasi Indonesia UKP-PIP Pancasila Inspirasi Maju Filosofi finansial Gadget Generasi 90an Gerakan PKK Google Hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Menulis di Blog Hiburan Hikmah Hobi hotel murah di Bali Indonesiaku Info info lomba InfoWB Inspirasi Involve Asia istri Kangen Band Karya Kata Depan di ke Kelas Bahasa Keluarga Kesehatan keuangan Kiat Menulis Postingan Blog Kompetisi Blog 5 Tahun Warung Blogger Kompetisi Blog 6 Tahun Warung Blogger kompetisi blog langit musik Kompetisi Blog LangitMusik Konsistensi Kontes WB Kopdar Mini Suka-suka Kopdar WB KOPI SUSU WB Kuliner Langit Musik Blog Competition #MusiknyaHidupKamu Langit Musik: Musiknya Hidup Kamu Lifestyle Logo Logo Baru Lokasi Lomba Lomba Blog Menu7uh Warung Blogger Lomba Menulis Manfaat Olahraga yang Menakjubkan Media Menulis Motivasi Musik & Film new langit musik Novel Novel Indonesia Oase Olahraga Olahraga & Kesehatan Parade Para Monster Parenting Pendidikan pengumuman pemenang Permainan Rakyat Pojok Pojok WB POJOK WB IDOL Positif Self Talk Ramadan Reportase Resensi Buku Retweet Review review produk rumah tangga saleduck Sastra Sastra & Seni SEO Shell Shell Eco-Marathon Sosial & Budaya suami Subjektif Teknologi Tidur Tips Belanja Hemat Ala Blogger Tips Blog Tips dan Trik Tips Media Sosial Tomyam kelapa Saung Ibu Trade Expo Indonesia 2017 Travelio Travelling Tutorial Blog Twitter Twitter WB Ultah WB Ultah WB ke-6 urun artikel Utees.me Vlog Competition Warga WB Warna Warung Blogger Wisata Writing Writing Competition Zaman Sekarang Telat Untuk Jadi Blogger

Credit

Oleh: Widyanti Yuliandari

Ibu-ibu zaman dulu selalu mengingatkan anak-anak untuk tidur siang. Bahkan orang dewasa pun di masa lalu seringkali berkesempatan menikmat saat istirahat siang dengan tidur siang sejenak. Saat inipun, banyak ibu-ibu yang menginginkan anak-anaknya untuk istirahat siang, alasannya anak-anak yang tidur siang biasanya lebih terlihat segar dan juga tidak reweluntuk anak yang masih sangat kecil. Sayangnya, saat ini banyak pula anak yang sudah tak berkesempatan tidur siang akibat padatnya jadwal sekolah, les dan lain sebagainya.

Lalu bagaimana dengan orang dewasa? Apakah orang dewasa memang tak membutuhkan tidur siang, sehingga jarang dilakukan? Prof. Dr. Hwang Sung-Joo dalam bukunya The Miracle Of Rawfood, merujuk sebuah penelitian yang dilakukan tim ilmuwan dari Jurusan Ilmu Kedokteran Universitas Brown Amerika Serikat, bahwa tidur siang sejenak yang dilakukan antara jam 1-5 penting untuk “meregangkan” otak manusia.


Hwang Sung-Joo berpendapat, pentingnya mengistirahatkan otak sejenak melalui tidur siang. Meski hanya dalam waktu singkat, 10 menit sekalipun, tidur siang mampu menstabilkan serta menjaga stamina tubuh sama dengan saat pagi hari. Woww!

Dalam bukunya tersebut Hwang Sung-Joo juga mengungkap manfaat tidur siang lainnya, yakni:
  • Mengembalikan keseimbangan tubuh
  • Mendistribusikan hormon-hormon pertumbuhan
  • Menormalkan kembali kerja organ tubuh
  • Mengaktifkan daya sembuh alami (healing power) dalam tubuh kita

Dalam sebuah buku yang lain, Hiromi Shinya juga mengungkap pentingnya tidur siang. Dokter yang terkenal dengan buku-bukunya yang bestseller tentang terapi enzim ini menyebutkan bahwa tidur siang bermanfaat untuk mengembalikan enzim tubuh. Saat tidur siang, menurutnya pengurasan enzim tubuh dapat ditekan sementara saat itu pula pembentukan enzim tubuh berlangsung.

Terlalu sibuk. Mungkin itu yang menjadi alasan bagi kebanyakan orang dewasa saat ini sehingga tak lagi melakukan tidur siang. Beratnya beban pekerjaan memang seolah-olah menempatkan manusia modern untuk selalu bergerak dan bekerja cepat. Tidur siang? Enggak sempat deh! Eh, tunggu dulu. Jangan bayangkan Anda harus tidur siang berjam-jam untuk mendapat manfaatnya. Cukup luangkan waktu 10-20 menit untuk tidur siang sesaat setelah makan siang. Jika memungkinkan, tidurlah dalam posisi berbaring sehingga lebih rileks. Berbaring miring ke kanan jika Anda baru saja makan. Bagi penderita GERD sebaiknya menunggu dua jam setelah makan siang. Jika tidak memungkinkan untuk berbaring, duduklah dengan nyaman dan tidurlah.


Pada awalnya mungkin akan sulit untuk tertidur dan terbangun lagi dalam jangka waktu yang tak terlalu lama. Namun lama-kelamaan Anda akan terbiasa sehingga mudah saja untuk tidur dan terbangun dengan segar tak lama kemudian.  Anda sulit tidur? Jangan paksakan. Rileks saja, dan beristirahatlah beberapa menit. Inipun sudah bermanfaat bagi Anda.

Post a Comment

  1. Kayaknya semua orang butuh tidur siang, gak cuma anak kecil aja. Badan rasanya lebih segar kalau tidur siang

    ReplyDelete
  2. Ngerasa dejavu gini, demi apapun waktu kecil dulu berasa wajib banget hukumnya tidur siang. Lagi maen aja, nyokap bela-belain nyari nyuruh buat tidur siang.

    ReplyDelete
  3. Rasanya kalau tidur siang memang lbh segar walau cm 10 menit. Jam 1 siang ke atas dikit mmg jam2 mengantuk..

    ReplyDelete
  4. bukan cuma anak anak aja yang harus tidur siang, orang dewasa juga, biar seger, dan kerjanya juga ga ngantuk

    ReplyDelete
  5. bener banget berasa segar klo bs tidur siang. sayangnyaa tahun ini sy dpt job yang jam 1-5 sore hikhik..

    ReplyDelete


Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.